Tidur Malam Kurang dari 6 Jam? Waspadai Risiko Ini untuk Kesehatanmu

KALIMANTAN NEWS – Di tengah kesibukan harian dan tuntutan hidup modern, tidur sering kali menjadi hal yang dikorbankan.

Banyak orang merasa waktu tidur bisa “dipotong” demi menyelesaikan pekerjaan, bermain gadget, atau sekadar bersantai di malam hari.

Namun, tahukah kamu bahwa tidur malam yang kurang dari enam jam secara rutin dapat berdampak serius terhadap kesehatan?

Mengapa Tidur Itu Penting?

Baca Juga

Waspadai Dampak Negatif Penggunaan Handphone Berlebih, Perlu 25 Menit untuk Pulihkan Ini

Tidur bukan hanya waktu istirahat bagi tubuh, tetapi juga momen penting untuk proses pemulihan, baik secara fisik maupun mental.

Selama tidur, otak memproses informasi, memperbaiki jaringan tubuh, dan mengatur ulang berbagai fungsi biologis.

Itulah mengapa tidur yang cukup sangat krusial agar kita tetap sehat, bugar, dan produktif.

Baca Juga

Kecanduan Gadget? Coba Detoks Digital! Saatnya Simak 4 Hal Ini

Badan Kesehatan Dunia (WHO) dan National Sleep Foundation merekomendasikan durasi tidur malam yang ideal bagi orang dewasa adalah antara 7 hingga 9 jam per malam.

Bila secara konsisten tidur kurang dari 6 jam, tubuh akan mulai memberi sinyal peringatan, dan jika dibiarkan, dapat memicu berbagai gangguan kesehatan.

Berikut beberapa hal yang telah dilansir dari banyak sumber:

Baca Juga

Minum Air Lemon di Pagi Hari, Ini Manfaat Nyata untuk Tubuhmu