Disclaimer
Kebijakan Privasi
Kontak
Manajemen/Redaksi
Pedoman Media Siber
Sitemap
Tentang Kami
Berita Terpopuler
Remisi HUT RI ke-80, 6.780 Warga Binaan di Kalsel Dapat Pengurangan Hukuman, Kartoyo: Motivasi Untuk Memperbaiki Diri
Gubernur Kalsel Serahkan Remisi Umum dan Dasawarsa bagi Warga Binaan pada HUT ke-80 RI
100 Sekolah Rakyat Sudah Dibangun Dalam 299 Hari Kinerja Presiden Prabowo
Presiden Prabowo: Koperasi Desa Merah Putih untuk Ringankan Beban Masyarakat
Peningkatan Pendidikan: Gaji Guru Meningkat, Tahun Ini Akan Buka 57 Fakultas Kedokteran
News
Daerah
Regional
Nasional
Internasional
Hukum & Peristiwa
Sosial & Politik
Pemerintahan & Kebijakan
Ekonomi/Bisnis
Budaya/Religi
Olahraga/Hiburan
Bola
Artikel
Opini
Profil
Pojok Redaksi
Kesehatan
Lifestyle
Pendidikan
Teknologi
Warna
TNI/Polri
Beranda
›
Kesehatan
Kecanduan Gadget? Coba Detoks Digital! Saatnya Simak 4 Hal Ini
ZR
April 30, 2025 11:41 am
.
1 menit membaca
Merasa panik saat baterai HP hampir habis
Mengecek notifikasi bahkan saat tidak berbunyi
Merasa kelelahan mental atau bosan, tapi tetap scroll medsos
Sulit fokus saat bekerja atau belajar
Menunda pekerjaan karena tergoda buka TikTok, IG, atau YouTube
Manfaat Digital Detox
mengurangi stres dan kecemasan. Otak bisa benar-benar istirahat dari banjir informasi dan tekanan sosial media.
Memperbaiki kualitas tidur. Menjauh dari layar sebelum tidur membantu produksi melatonin agar tidur lebih nyenyak.
Menambah waktu berkualitas dengan keluarga/teman. Lebih banyak waktu untuk ngobrol langsung, membaca, atau aktivitas yang membangun koneksi nyata.
Meningkatkan fokus dan kreativitas. Saat otak tidak terganggu notifikasi, kamu jadi lebih fokus dalam berpikir dan berkarya.
Cara Memulai Digital Detox
Tentukan waktu bebas
gadget
, misalnya 1 jam sebelum tidur atau setiap Minggu sore.
Matikan notifikasi yang tidak penting agar tidak tergoda untuk buka terus.
Gunakan fitur “Focus” atau “Screen Time” di HP untuk memantau dan membatasi waktu penggunaan.
Alihkan kebiasaan scroll dengan aktivitas lain, seperti baca buku, jalan kaki, atau meditasi.
Beri tahu orang sekitar, agar mereka mengerti saat kamu sedang tidak aktif secara digital.
📢 Dapatkan info terbaru langsung dari kami!
Bergabung di channel WhatsApp kami untuk update terkini.
👉
Klik di sini untuk bergabung
Sebelumnya
Berikutnya
Halaman:
1
2
3
Detoks Digital
gadget
Kalimantan News
kecanduan
kesehatan
Kirim Lewat
Facebook
WhatsApp
Twitter
Email
Telegram
LinkedIn
Pinterest
ZR
ZR
Baca Juga
Terkena Main Character Syndrome? Cek 4 Ciri Ini Jika Selalu Merasa Semua Tentang Anda
Suka Nimbrung Masalah Orang: Dampak Psikologis, Sosial dan 3 Cara Memposisikan Diri
Menyerang Fisik Saat Kehabisan Alasan, Penelitian Ungkap 6 Faktor Pelaku Lakukan Body Shaming
BPJS Kesehatan dan Pemprov Kalsel Perkuat Kolaborasi Tingkatkan Fasilitas Layanan Kesehatan
Cek Fakta: Mandi Malam Sebabkan Penyakit Tulang?
Makanan Waktu Muda Ternyata Menentukan Penyakit Metabolisme di Waktu Tua? Berikut Faktanya
463
Semua kategori
Artikel
Bola
Budaya/Religi
Daerah
Ekonomi/Bisnis
Hukum & Peristiwa
Internasional
Kesehatan
Lifestyle
Nasional
News
Olahraga/Hiburan
Opini
Pemerintahan & Kebijakan
Pendidikan
Pojok Redaksi
Regional
Sosial & Politik
Teknologi
TNI/Polri
Uncategorized
Warna
Search