Kecanduan Gadget? Coba Detoks Digital! Saatnya Simak 4 Hal Ini

KALIMANTAN NEWS – Pernah merasa gelisah jika ponsel tidak ada di dekatmu?

Atau tanpa sadar menghabiskan berjam-jam scroll media sosial, padahal niat awalnya cuma sebentar?

Jika iya, kamu tidak sendirian. Di era digital seperti sekarang, kecanduan gadget dan internet jadi hal umum yang tak bisa dianggap sepele.

Detoks digital atau digital detox adalah upaya sadar untuk membatasi penggunaan perangkat digital, seperti smartphone, laptop, atau TV, guna memulihkan kesehatan mental dan fokus hidup.

Baca Juga

Waspada Musim Pancaroba, Dewan Imbau Masyarakat Jaga Kesehatan

Ini bukan berarti kamu harus meninggalkan teknologi sepenuhnya, tapi lebih ke soal mengatur waktu dan penggunaannya secara sehat.

Mengapa Kita Butuh Detoks Digital?

Menurut riset dari DataReportal (2024), rata-rata orang Indonesia menghabiskan lebih dari 8 jam per hari di depan layar, baik untuk bekerja, hiburan, atau media sosial. Tanpa disadari, kebiasaan ini berdampak pada:

1. Kualitas tidur menurun
2. Produktivitas terganggu
3. Mood mudah naik turun
4. Interaksi sosial nyata jadi berkurang

Tanda-Tanda Kamu Butuh Digital Detox

Baca Juga

Supian HK Dukung Peningkatan Layanan Kesehatan Jantung di Kalsel

Baca Juga

Ajak Kurangi Plastik Saat Iduladha 1446 H, DLH Kalsel Terbitkan Surat Edaran